Nutrisi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan rambut. Rambut terdiri dari protein, sehingga asupan protein yang cukup dari daging, ikan, telur, atau kacang-kacangan membantu rambut tumbuh kuat dan sehat. Vitamin
Kategori: Nutrisi dan Diet untuk Rambut Sehat
Asupan nutrisi yang tepat sangat berpengaruh pada kesehatan rambut. Makanan kaya protein, vitamin, dan mineral seperti biotin, vitamin E, dan zat besi membantu rambut tumbuh kuat dan mencegah kerontokan. Diet seimbang yang mencakup sayuran, buah, biji-bijian, dan ikan berlemak juga mendukung pertumbuhan rambut sehat. Dengan nutrisi yang cukup, rambut menjadi lebih berkilau, kuat, dan tahan terhadap kerusakan.